(17/19ページ)K-Studioのスタッフブログ(小野巧真)

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K-Studioのブログ

小野巧真のブログ一覧

188件のブログがあります
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投稿日

2025/06/25

投稿者

小野巧真
- 開脚編
- こんにちは!K-studioの小野です。今回はストレッチを受けていただいている方の可動域の変化を紹介していきます! モニターA様開脚の可動域の変化をご紹介します! 1週間に1回ペースで2ヶ月半での変化です! 初めご来店続きを見る
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投稿日

2025/06/24

投稿者

小野巧真
- 姿勢編
- こんにちは!K-studioの小野です。今回はストレッチ前後での姿勢のビフォーアフターをご紹介していきたいと思います! 30代男性会社員の方の姿勢の変化です! 初めお越しいただいた当初は猫背が強く、首も前に引っ張られてしまい首肩続きを見る
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投稿日

2025/06/23

投稿者

小野巧真
- 上腕三頭筋ストレッチで肩の可動域アップ!
- こんにちは!K-studioの小野です。今回は、二の腕の裏側にある「上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)」のセルフストレッチをご紹介します! 上腕三頭筋は、肘を伸ばすときに使われる筋肉で、日常生活やスポーツ動作でもとても重要な役割続きを見る
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投稿日

2025/06/22

投稿者

小野巧真
- デスクワークの方必見!お尻のストレッチ!
- こんにちは!K-Studioです! 今回は脚への影響が出やすい前脛骨筋のセルフストレッチ、説明をご紹介していきます! まず、中殿筋とは? 中殿筋は、お尻の外側・側面にある筋肉で、歩行・立位バランス・股関節の安定に大きく関わる非続きを見る
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投稿日

2025/06/21

投稿者

小野巧真
- 前腕のストレッチで手首・肘をリフレッシュ!
- こんにちは!K-studioの小野です。今回は、手首や肘の疲れを感じやすい方におすすめの「前腕屈筋群・伸筋群」のセルフストレッチをご紹介します。前腕屈筋群は手のひら側、伸筋群は手の甲側に位置し、手首や指の動きに関与しています。こ続きを見る
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投稿日

2025/06/20

投稿者

小野巧真
- 菱形筋ストレッチで背中美人に!
- こんにちは!K-studioの小野です。今回は、肩甲骨の内側に位置する「菱形筋(りょうけいきん)」のセルフストレッチをご紹介します。菱形筋は、肩甲骨を内側に引き寄せる働きを持ち、姿勢の維持や肩の動きに重要な役割を果たしています。続きを見る
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投稿日

2025/06/20

投稿者

小野巧真
- 腹直筋・腹斜筋ストレッチで体幹リセット!
- こんにちは!K-studioの小野です。今回は、体幹の中心を支える「腹直筋」と、ウエストラインを形成する「腹斜筋」のセルフストレッチをご紹介します。これらの筋肉が硬くなると、猫背や反り腰、呼吸の浅さ、腰痛の原因になることも…。続きを見る
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投稿日

2025/06/19

投稿者

小野巧真
- 脊柱起立筋ストレッチで姿勢改善!
- こんにちは!K-studioの小野です。今回は、背中の深層に位置し、姿勢維持に重要な役割を果たす「脊柱起立筋」のセルフストレッチをご紹介します。脊柱起立筋は、背骨に沿って縦に走る筋肉群で、長時間のデスクワークやスマホ操作などで硬続きを見る
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投稿日

2025/06/18

投稿者

小野巧真
- 肩甲下筋&棘下筋ストレッチで肩こり解消!
- こんにちは!K-studioの小野です。今回は、肩の深層部に位置するインナーマッスル「肩甲下筋(けんこうかきん)」と「棘下筋(きょくかきん)」のセルフストレッチをご紹介します。これらの筋肉は、肩関節の安定性を保つ重要な役割を果た続きを見る
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投稿日

2025/06/17

投稿者

小野巧真
- 腸腰筋ストレッチで姿勢改善
- こんにちは!K-studioの小野です。今回は、股関節の深部に位置する「腸腰筋(ちょうようきん)」のセルフストレッチをご紹介します。腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉で、姿勢の維持や歩行動作に関与しています。硬くなると腰続きを見る