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【お腹引き締めの王道!クランチ&レッグレイズで美ボディを手に入れよう】
- こんにちは!K-studioの小野です。 今回は、腹直筋と腸腰筋を鍛える「クランチ」と「レッグレイズ」をご紹介します! クランチ(腹直筋上部) クランチは、腹直筋の上部を集中的に鍛えるエクササイズです。 やり方: 続きを見る
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