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矢ヶ部のブログ一覧
  • 138件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2025/09/11
    投稿者
    矢ヶ部
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2025/09/10
    投稿者
    矢ヶ部

    • 背中や腰の痛み…なぜ?

    • こんにちはホグトレです。気がつくと「背中がバキバキ」「腰が伸びない」そんな感覚になった事はありませんか? 腰や背中の痛みにはいくつか共通の理由があります。長時間のデスクワークやスマホ操作で同じ姿勢を続けると、背骨を支える筋肉が固まり血 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2025/09/09
    投稿者
    矢ヶ部

    • 身体の痛みによる年齢の変化。

    • 「最近、腰や背中が重い」「膝の動きが以前よりスムーズじゃない」──そんな変化に気づいても、「まだ大丈夫」「数日経てばなんとなく治ってるから」と見過ごしていませんか? ですが、その小さな違和感こそが、将来の大きな不調のサインかもしれません。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2025/09/08
    投稿者
    矢ヶ部

    • 小顔効果⁉「胸鎖乳突筋と姿勢の関係」

    • 首の横に斜めに走る 胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)。 首を横に向けると浮き出て見える筋肉で、実は姿勢や肩こりと深く関わっています。 胸鎖乳突筋は、首を横に回したり前に倒すときに働く筋肉です。本来は頭を支える大切な役割を持ってい 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2025/09/07
    投稿者
    矢ヶ部

    • ゴルファー必見!40肩・50肩はなぜ起こる⁉

    • こんにちはホグトレです。 「スイングの途中で肩が痛む」「クラブを上げづらい」 そんな症状に悩んでいませんか?これがいわゆる 40肩・50肩(肩関節周囲炎) です。 肩は本来、広い可動域を持つ関節ですが、デスクワークや猫背姿勢、そし 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2025/09/07
    投稿者
    矢ヶ部

    • 歳を取ると体重増加は仕方ないの?

    • こんにちはホグトレです。 最近ズボンのウエストかキツイ‼お腹周りのハミ肉が気になる!なんて事ありませんか? 年齢を重ねると「食事を減らしても痩せにくい」と感じる方が増えてきます。特に50代以降は筋肉量が落ち、代謝が低下するため、若い頃と 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2025/09/05
    投稿者
    矢ヶ部

    • 夏の疲れは「筋肉のダメージ」から始まる。

    • 夏は気温の高さだけでなく、冷房による冷えや水分・ミネラル不足が重なり、筋肉に大きなストレスを与えています。硬くなった筋肉は血流を妨げ、肩こり・腰の重さ・集中力の低下といった不調を引き起こします。 そのまま放置すると疲労が抜けず、秋以降 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2025/09/04
    投稿者
    矢ヶ部

    • 「胸郭の重さを骨盤に乗せると身体が変わる」

    • 「姿勢をよくしよう」と思って、胸を張ったり背中を反らしたりしていませんか? 実はその努力が、首や腰を余計に疲れさせてしまうことがあります。大切なのは“胸郭”の重さをしっかり骨盤に乗せること。 胸郭とは胸周りをとりまく骨格です。 こ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2025/09/04
    投稿者
    矢ヶ部

    • 「夏バテしていませんか?」

    • 夏は知らず知らずのうちに身体に疲れをため込みやすい季節です。 冷房による冷えや自律神経の乱れ、強い日差しによる体力消耗で「なんとなくだるい」「腰や背中が重い」と感じている方も多いのではないでしょうか。 改善のポイントは、激しい運動で 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2025/08/18
    投稿者
    矢ヶ部

    • 「楽な動きには脱力」

    • スポーツや日常の動作で「もっと楽に動けたら…」と思ったことはありませんか? 実はそのカギは「身体の脱力」にあります。 多くの方は「頑張る=力を入れる」と思いがちですが、必要以上の力みは動きを硬くし、フームを崩し、パフォーマンスを下げ 続きを見る
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