こんにちは!
今日からいよいよ8月ですね!
毎日厳しい暑さが続いていますが、体調は大丈夫でしょうか?
夏は暑さで食欲が落ちたり、冷たいものばかり食べてしまったり、
冷房による冷えで自律神経が乱れやすい季節です。
実は「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」
という症状は、夏バテのサインかもしれません。
◯ 夏を元気に過ごすポイント
・こまめな水分補給を心がける
・エアコンで冷えすぎないよう羽織りものを活用する
・シャワーだけでなく湯船に浸かって体を温める
・たんぱく質やビタミンB群を意識して食事をとる
十分な睡眠で疲れをため込まない
疲れがたまると肩こりや首こり、頭の重さなども感じやすくなります。
そんな時は、身体をしっかりほぐして心もリフレッシュしませんか?
8月も皆さまが元気に過ごせますように!
お疲れを感じたら、ぜひリラックスしにマッサージへお越しください。
スタッフ一同、心を込めてお待ちしております♪ブログ画像
マネージャー
土井 ドイ
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