疲労専門整体サロンTsunagu.のブログ(サロンのNEWS)一覧

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疲労専門整体サロンTsunagu.のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

29件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2025/09/05

投稿者

小松晃
- 光のダイエットで、睡眠の質を劇的改善!
- 光のダイエットで、睡眠の質を劇的改善! 「寝る前の光で、睡眠の質が激変する」というテーマで、光の影響について解説します。多くの人が抱える「眠れない夜」の原因は、意外にも日常生活の光環境にあるかもしれません。特に夜のブルーライトは、眠り続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/08/29

投稿者

小松晃
- 【あなたの光環境、大丈夫ですか?】
- 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/08/27

投稿者

小松晃
- 【眠れる体になる“光の使い方”】
- 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/08/24

投稿者

小松晃
- 【あなたの寝室、眠る温度になっていますか?】
- 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/08/22

投稿者

小松晃
- 【寝つきやすい寝室の条件】
- 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/08/19

投稿者

小松晃
- 【寝る前に考えすぎていませんか?】
- 【寝る前に考えすぎていませんか?】「明日の予定…」「今日もミスした…」気づくと、頭の中が“反省会モード”になっていませんか? でも、眠りに必要なのは「思考」ではなく「安心」です。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/08/18

投稿者

小松晃
- “夜の脳”が休めていますか?
- 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/08/17

投稿者

小松晃
- 【スマホの光は、“夜を朝に変える”刺激?】
- 【スマホの光は、“夜を朝に変える”刺激⁉︎】私たちの脳は、光=「今は活動時間だ!」と判断します。寝る前スマホの光も睡眠ホルモン(メラトニン)の分泌を減らし、眠る準備を“強制ストップ”してしまうのです。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/08/09

投稿者

小松晃
- 【首の姿勢が、あなたの睡眠を左右する】
- 【首の姿勢が、あなたの睡眠を左右する】もし3つ以上当てはまるなら、 “スマホ首”が原因で睡眠の質が落ちているかもしれません。寝る前のたった30秒、首前をストレッチするだけでも ✔︎ 呼吸が深くなる ✔︎ 自律神経が整う続きを見る