むくみ解消!正しい水分補給でスッキリ小顔になる方法(2026年06月21日 11時00分) 小顔矯正/美容整体 LuLu beauty labo【ルルラボ】

こんばんは!
美容矯正/美容整体
LuLu beauty labo【ルルラボ】の藤井です。

前回はリンパについて記事を書きましたが
本日は浮腫みと水分についてご説明します!

◇なぜ水分不足がむくみを招くの?
体は水分が不足すると
「これ以上水分を出さないように」
と溜め込む防衛本能が働きます。

さらに水分が減ると血流や体内の排水機能(リンパの循環)が滞り
老廃物が排出されずにドロドロに。
これが顔のパンパン感やフェイスラインのぼやけを作ってしまいます。
つまり、むくみ解消には「適切な水分補給」が絶対に欠かせないのです。

◇正しい水分補給の3つのルール
ただガブ飲みすればいいわけではありません!
正しい摂り方をマスターしましょう◎

1、1日1.5～2リットルを目安に飲む
一度に大量ではなく、コップ1杯(約150～200ml)の量を
1時間～1時間半おきにこまめに摂るのが理想です。

2、常温のお水か白湯を選ぶ
冷たすぎる飲み物は内臓を冷やし、血行不良を招いてむくみの原因になります。

3、利尿作用のある飲み物に注意
コーヒーや緑茶などはあまり水分補給になりません。
お水やお白湯でしっかり水分を入れましょう!

お水を正しく飲めば体内の不要なゴミがスムーズに排出され
内側からスッキリした小顔に近づきます♪
まずは今日の水分補給から、意識してみませんか?

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