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- 投稿日:
- 2026/05/28 12:41
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肩甲骨
肩甲骨(けんこうこつ)は、背中の上部に左右一対ある三角形の平たい骨で、腕や肩の動きを支える重要な役割を担っています。鎖骨や上腕骨と連結し、肩関節の可動域を広げる土台となっています。肩甲骨の周囲には僧帽筋や菱形筋、前鋸筋など多くの筋肉が付着しており、これらが協調して動くことで腕を上げたり、物を押したり引いたりする動作が可能になります。また、肩甲骨は姿勢とも深く関係しており、猫背や長時間のデスクワークによって位置が乱れると、肩こりや首の痛みの原因になることがあります。近年では「肩甲骨はがし」と呼ばれるストレッチや運動が注目されており、肩甲骨周辺の柔軟性を高めることで血流改善や姿勢矯正、運動能力向上が期待されています。特に現代人はスマートフォンやパソコン使用の増加により肩甲骨周辺が硬くなりやすく、日常的に肩を回したり背中を伸ばしたりする習慣が大切です。肩甲骨を正しく動かすことは、健康維持だけでなくスポーツパフォーマンス向上にもつながります。
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