慢性的な肩こりは揉んでも意味がない?(2026年04月16日 09時17分) 卒業するための整体院 ヤモリの学校

慢性的な肩こりが続くと、「姿勢が悪いから」「肩を揉めば楽になる」と考えがちです。
もちろん、長時間のデスクワークやスマホ操作で首や肩まわりに負担がかかることはありますが、
それだけでは説明しきれない肩こりも少なくありません。
なかなか改善しない肩こりには、呼吸の浅さや緊張状態の続きやすさなど、
自律神経の乱れが関係していることがあります。

忙しさやストレスが続くと、体は無意識に力が入りやすくなり、
首、肩、背中まわりの筋肉が休まりにくくなります。
さらに、呼吸が浅くなると胸まわりが動きにくくなり、
肩で頑張って呼吸するような状態になってしまうこともあります。
すると、肩を揉んだ直後は少し楽でも、すぐ元に戻るということが起こりやすくなります。

こうした肩こりは、つらい場所だけを何度もほぐすだけでは変化が長続きしにくいことがあります。
大切なのは、首や肩だけでなく、背骨や肋骨の動き、呼吸のしやすさ、
姿勢のクセ、日常で力が入りやすい体の使い方まで含めて見直すことです。
体が「ずっと緊張しなくていい」と覚えてくると、肩まわりの負担は少しずつ変わっていきます。

慢性的な肩こりを繰り返している方ほど、その場しのぎではなく、戻りにくい体づくりが大切です。
当院では、やさしい整体で全身のバランスを整えるだけでなく、
ご自身で続けやすいセルフケアもお伝えしています。
肩こりを我慢する毎日から少しずつ卒業したい方は、一度ご相談ください。












卒業するための整体院 ヤモリの学校
静岡県沼津市江原町13-26ますみ屋ビル3階
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