第7回:アトピー改善の食事法③「ネバネバ食材で腸の壁を修復」(2026年08月28日 12時00分) 整体サロン イシュタル

⭐お腹のキズを修復!アトピー肌を守る「ネバネバ食材」の秘められた力

腸の壁に隙間が空いて毒素が漏れ出す「リーキーガット」。
この傷ついた腸の粘膜を修復するために、絶対に欠かせない食材があります。

それが、水溶性食物繊維を多く含む「ネバネバ食材・海藻類」です。

・おすすめ食材: 海藻(ワカメ・昆布・モズク)、オクラ、山芋、大麦、キノコ類など

これらが腸内細菌によって分解・発酵されると、強力な助っ人「短鎖脂肪酸」が発生します。

短鎖脂肪酸は、弱った腸の粘膜細胞を刺激し、細胞同士の接着部分(タイトジャンクション)をギュッと引き締めて毒素の漏れを塞いでくれます。
毎日の食卓にお味噌汁や海藻小鉢を1品プラスすることから始めてみましょう!