座りっぱなしで腰やお尻が痛い…根本ケアの方法(2026年04月23日 12時00分) Atelier Ease 整体×ピラティス×筋トレ 与野店

「仕事中、気づくと腰やお尻がジンジン痛む」
「椅子から立ち上がるときに腰がズキッとする」

デスクワーク中や長時間の座り仕事で、こんな痛みを感じていませんか?

長時間同じ姿勢で座り続けると、上半身の重みがすべて腰やお尻に集中します。お尻の筋肉は押しつぶされて血流が悪くなり、腰の筋肉は姿勢を保とうと常に緊張した状態になります。

「動いていないのになぜ痛くなるの?」と思う方も多いですが、実は同じ姿勢をキープし続けること自体が、特定の部位に継続的な負担をかけ続けている状態なのです。

一時的にマッサージでほぐしても、座り方や骨盤の歪みが改善されなければ、また同じ場所に負担がかかり、痛みが戻ってしまいます。

当ジムでは、まず整体で腰・お尻・股関節まわりの深いコリをしっかりほぐし、今感じている痛みやだるさを解消するところから始めます。痛みが和らいだところでピラティスを取り入れ、長時間座っていても腰に負担がかかりにくい姿勢の取り方を習得。最後に筋トレで骨盤を安定させる筋力をつけ、痛みが再発しにくい身体へと整えていきます。

埼玉・与野エリアの当ジムには「湿布を貼り続けても改善しない」「整形外科でストレッチを勧められたが続かない」という方も多くご来店いただき、「夕方になっても腰が痛くならない」「仕事に集中できるようになった」とのお声をいただいております。

「仕事だから座り続けるのは仕方ない」と諦める前に、まず身体の状態を確認してみませんか?
初回体験クーポンで、痛みの根本原因から丁寧にアプローチいたします。

【アクセス】
与野駅 徒歩7分
北浦和駅 徒歩15分
さいたま新都心駅 徒歩20分