ぎっくり腰を繰り返す人の共通点と予防策(2026年04月26日 10時00分) Atelier Ease 整体×ピラティス×筋トレ 与野店

「また同じ場所がグキッとなってしまった」
「痛みが治まったと思ったら、数ヶ月後にまた再発」

ぎっくり腰を何度も繰り返していませんか?

実は、ぎっくり腰を繰り返す方には明確な共通点があります。それは「痛みが引いたら治ったと思ってしまう」ことです。

急激な痛みが落ち着いても、ぎっくり腰を引き起こした根本原因はまったく解決されていません。
慢性的な反り腰や猫背による腰への負担集中、腰まわりを支えるインナーマッスルの弱化、股関節の可動域制限などが放置されたままでは、必ず再発してしまいます。

繰り返すぎっくり腰の方に共通する身体の特徴:

・常に腰・お尻・太ももの筋肉が張っている
・前かがみや立ち上がりで腰に不安を感じる
・姿勢の崩れ(反り腰・猫背)を自覚している
・お腹やお尻の筋力が明らかに不足している

これらの状態が続く限り、どれだけ安静にしても湿布を貼っても、また同じことの繰り返しになってしまいます。

当ジムでは、ぎっくり腰の「治療」ではなく「予防できる身体づくり」に特化したアプローチを行っています。まず整体で腰・骨盤・股関節まわりの深部の緊張を徹底的にほぐし、歪みをリセット。次にピラティスで腰に負担をかけない正しい身体の使い方を習得し、最後に筋トレで腰を守るインナーマッスルをしっかり強化していきます。

埼玉・与野エリアの当ジムには「毎年必ずぎっくり腰になっていた」「整形外科で湿布をもらうだけだった」という方も多くご来店いただき、「もう2年以上再発していない」「重いものを持つ不安がなくなった」とのお声をいただいております。

痛みがない今だからこそ、根本から変えるチャンスです。
あなたの腰を守る身体づくりを始めませんか?

【アクセス】
与野駅 徒歩7分
北浦和駅 徒歩15分
さいたま新都心駅 徒歩20分