靴の外側ばかり削れていませんか?|歩き方や身体の使い方を見直すサインかもしれません【渋谷・南平台 整体】(2026年07月21日 22時44分) Re:moa(リモア)不調を”身体のクセ”から整える整体

靴の裏を見た時に、

「いつも外側ばかり削れている」

そんなことはありませんか?

・左右で削れ方が違う
・かかとの外側が早くすり減る
・新しい靴でも同じように削れる
・歩き方が気になっている

靴の減り方には個人差がありますが、

毎回同じ場所が大きく削れる場合は、身体の使い方のクセが影響していることがあります。

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■ 靴の削れ方は歩き方のサイン

歩く時は、

* 足裏
* 足首
* 膝
* 股関節
* 骨盤

などが連動しながら身体を支えています。

この連動がうまくいかないと、

無意識のうちに外側へ体重が乗りやすくなり、

靴の外側が削れやすくなることがあります。

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■ 外側が削れる原因は靴だけではありません

「靴が合っていないのかな?」

と思われる方もいらっしゃいます。

もちろん靴選びも大切ですが、

身体の使い方によっても削れ方は変わります。

例えば、

・片足に体重をかけるクセがある

・股関節が十分に使えていない

・足裏で身体を支える感覚が少ない

このような状態では、

歩くたびに同じ場所へ負担が集中しやすくなります。

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■ こんなお悩みはありませんか?

靴の外側が削れやすい方は、

次のようなお悩みを感じていることがあります。

・ふくらはぎの外側が張る

・O脚が気になる

・靴下を履く時にふらつく

・長時間歩くと疲れやすい

・股関節や膝に違和感がある

これらは必ず関係しているわけではありませんが、

身体のバランスを見直すヒントになることがあります。

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■ 大切なのは「削れ方」を変えることではありません

靴の削れ方だけを気にして歩き方を意識しすぎると、

かえって身体に力が入り、不自然な歩き方になることがあります。

まずは、

足裏・股関節・体幹が自然に連動して動ける身体を目指すことが大切です。

その結果として、

歩き方や靴の減り方にも変化が現れることがあります。

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■ Re:moaで行っていること

Re:moaでは、

・身体の状態チェック(評価)

・整体による身体の調整

・日常生活で取り入れやすいエクササイズ

を組み合わせ、

歩き方や立ち方を含めた身体全体の使い方を確認しながら施術を行っています。

靴の削れ方だけを見るのではなく、

「なぜその歩き方になっているのか」を大切にしています。

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■ まとめ

靴の外側が削れやすいのは、

靴だけが原因とは限りません。

歩き方や立ち方、身体の使い方のクセが影響していることもあります。

毎日履く靴だからこそ、

身体からのサインに気付くきっかけになることがあります。

気になる方は、一度ご自身の身体の使い方を見直してみてはいかがでしょうか。

渋谷・南平台で整体をお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。