水分補給の習慣(2026年07月26日 17時16分) もみほぐし 悦

夏こそ大切!水分補給の習慣

「今日はあまり水を飲んでいないな…」

そんな日はありませんか?

大人が1日に摂る水分量の目安は、約1.5〜2リットルと言われています。(食事から摂る水分も含めた目安です。)

一度にたくさん飲むよりも、コップ1杯(150〜200ml)程度をこまめに飲むことがおすすめです。

特に夏は汗をかくことで、水分だけでなくミネラルも失われます。

身体の水分が不足すると、筋肉が硬くなりやすく、疲れやだるさ、足がつりやすくなることもあります。

「喉が渇いた」と感じた時には、すでに身体は水分不足になり始めているサイン。

喉が渇く前に少しずつ飲む習慣をつけて、暑い夏を元気に過ごしましょう。

もみほぐし 悦でも、施術前後の水分補給をおすすめしています。

身体の巡りをサポートし、より心地よく施術を受けていただくためにも、ぜひ意識してみてくださいね。