【猫背だから背中をほぐす】…本当にそれでいいの?(2026年07月13日 15時11分) パーソナルジム 延寿堂きくち整体院

「先生、猫背で背中がガチガチなんです」

「猫背」や「巻き肩」で来院される方によく言われる言葉です

確かに背中は硬くなっている

でも、その言葉を聞くと必ずこんな質問をします

「もし背中だけをほぐしたら、本当に姿勢は良くなると思いますか?」

すると、多くの方が少し考え込みます

ゴムバンドをイメージしてみてください
そんな時よく、こんな例え話をします

身体は前と後ろの筋肉が、お互いに引っ張り合いながら姿勢を保っています

ちょうど前後からゴムバンドで引っ張っているようなイメージです

そのバランスが取れているから、私たちは真っすぐ立っていられます

では、その状態で背中側のゴムだけをパチンと切ったらどうなるでしょう?

当然、身体は前へ引っ張られますよね?

ここでほとんどの方が、

「あ、本当だ!」

と納得されます

猫背で硬くなっているのは、背中が悪いからではありません
猫背や巻き肩では、

・胸の筋肉

・肋間筋

・横隔膜

こうした身体の前側が縮こまり、前へ引っ張る力が強くなっています。

その結果、背中の筋肉は常に引き伸ばされながら頑張って支えている状態になります。

つまり、

背中は悪者ではありません

頑張り過ぎて疲れているだけなんです

だから最初にゆるめるのは前側です
ENJUDOでは、最初に胸筋や胸郭、肋間筋、横隔膜などへアプローチします

まず前側の緊張をゆるめる

すると身体は自然と起き上がりやすい状態になります

そのあとで背中をコンディショニングしていきます

背中は必要以上にゆるめるのではなく、

本来の役割を発揮できる状態をつくること。

これが大切だと考えています

「ほぐす」だけでは身体は変わりません
肩こりも猫背も、

「硬いところを揉めばいい」

というほど単純なものではありません

だからENJUDOでは、

なぜそこを施術するのか?

その理由を大切にしています

身体にはちゃんと理屈があります

その理屈を知ることで、施術の意味も変わってきます

実はこの考え方から生まれたのが、

**ENJUDO式 真空ストレッチ(開発中)**です。

猫背や巻き肩では、背中だけをほぐすのではなく、まず前側をゆるめる

胸郭を心地よく開き、身体が自然と伸びやすい状態をつくる

そんな考え方を形にした、新しいENJUDOオリジナルメソッドです