6月ですね、古畑です(^O^)
梅雨になると
なんだか体がダルイ・・・、やる気がでない・・・
ということはありませんか?
実は、特に女性の約6割の方が身体の不調を感じる時期のようです!
梅雨にオススメ 対処方法をご案内します♪
★食事★
体力低下、だるさを感じる時はなんといっても「ビタミンB群」です。
糖質分解しエネルギーに変えてくれる役割があります。
疲労だけでなく、ストレスにも良いB群!
玄米・豚肉・卵・緑黄色野菜 などに豊富に含まれています。
★運動★
なかなか梅雨の時期に運動は難しいですよね(*_*)
実は、身体に余分な水分が溜まりやすいのが梅雨なんです。
水分や老廃物が溜まり過ぎてしまうと、むくみや食欲不振に繋がります。
運動は、
筋トレとストレッチを行うだけでも、適度な運動になります。
簡単なものでも毎日取り入れていきましょう(^o^)!
梅雨が過ぎれば、夏本番ですね!
倉田屋では、
夏にぴったりな、爽快感あふれるコースも期間限定で実施中です!
梅雨に、なんだか最近スッキリしないな～という方は、
ぜひお気軽にお越しください♪