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癒し処倉田屋 美ヶ原温泉店のブログ

もうじき梅雨!

6月ですね、古畑です(^O^)

梅雨になると
なんだか体がダルイ・・・、やる気がでない・・・

ということはありませんか?

実は、特に女性の約6割の方が身体の不調を感じる時期のようです!


梅雨にオススメ 対処方法をご案内します♪

★食事★
体力低下、だるさを感じる時はなんといっても「ビタミンB群」です。
糖質分解しエネルギーに変えてくれる役割があります。
疲労だけでなく、ストレスにも良いB群!

玄米・豚肉・卵・緑黄色野菜 などに豊富に含まれています。

★運動★
なかなか梅雨の時期に運動は難しいですよね(*_*)

実は、身体に余分な水分が溜まりやすいのが梅雨なんです。
水分や老廃物が溜まり過ぎてしまうと、むくみや食欲不振に繋がります。

運動は、
筋トレとストレッチを行うだけでも、適度な運動になります。
簡単なものでも毎日取り入れていきましょう(^o^)!


梅雨が過ぎれば、夏本番ですね!
倉田屋では、
夏にぴったりな、爽快感あふれるコースも期間限定で実施中です!
梅雨に、なんだか最近スッキリしないな~という方は、
ぜひお気軽にお越しください♪

倉田屋 美ヶ原温泉店のスタッフ 古畑 慧実

セラピスト

古畑 慧実 フルハタ エミ

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