睡眠コースのご予約がスゴイ!!です・・・(2024年05月16日 11時32分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

5月7日からスタートした『睡眠コース』が・・・

大大大盛況です♪

こんなにも、睡眠で悩んでいる人がいるとは…

日本人の5人に1人が、睡眠の悩みを抱えているというデータもあって、

日本人が改善しないといけないことだと思います。


ちなみに、悪い睡眠がカラダにもたらす影響をいくつか書いておきますね。


1. 免疫力の低下
睡眠不足は免疫システムの機能を低下させ、感染症にかかりやすくなります。
風邪やインフルエンザに対する抵抗力が弱まることがあります。

2. 認知機能の低下
集中力、記憶力、判断力などの認知機能が低下します。
これにより、仕事や学業のパフォーマンスが低下し、ミスや事故のリスクが増加します。

3. 心血管系のリスク増加
睡眠不足は高血圧、心臓病、脳卒中のリスクを高めることが知られています。
長期間の睡眠不足は心血管系の健康に重大な影響を及ぼします。

4. 体重増加と肥満
睡眠不足は食欲を増進させるホルモン(グレリン)の分泌を増やし、食欲を抑えるホルモン(レプチン)の分泌を減少させます。
これにより、過食や体重増加のリスクが高まります。

5. 糖代謝の異常
睡眠不足はインスリン抵抗性を引き起こし、糖尿病のリスクを高めることがあります。
血糖値のコントロールが難しくなることがあります。

6. 精神的健康への影響
うつ病や不安障害などの精神的健康問題のリスクが増加します。
睡眠不足は気分の変動やイライラ感を引き起こし、精神的な安定を妨げます。

7. 成長ホルモンの分泌低下
子供や若者にとって、睡眠は成長ホルモンの分泌に重要です。
睡眠不足は成長ホルモンの分泌を抑制し、成長や発達に影響を与える可能性があります。

8. ホルモンバランスの乱れ
睡眠不足は性ホルモンの分泌を乱し、生殖機能に影響を与えることがあります。
女性の場合、生理不順や不妊の原因になることもあります。

9. 肌の健康に悪影響
十分な睡眠は肌の再生と修復に重要です。
睡眠不足は肌の老化を促進し、シワやくすみの原因になります。

10. 消化器系の問題
睡眠不足は胃腸の働きに影響を与え、胃酸の逆流や消化不良を引き起こすことがあります。
長期的には消化器系の疾患のリスクも高まります。


悪い睡眠が、カラダに及ぼす影響ははかりしれません。

睡眠でお悩みの方は、ぜひ「ちゅ楽」の睡眠コースを体験してください。