前屈が固いと感じたことがありませんか? その②(2024年11月05日 11時44分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

たかが前屈!されど前屈!

前回のブログの続きです。


前屈が固いまま放置していると、将来的にさまざまな不調やケガを引き起こすリスクが高まります。

具体的には、以下のような問題が考えられます。

● 腰痛や背中の痛み
特に、前屈時に腰や背中が硬いままだと、姿勢が悪くなり、
慢性的な腰痛や背中の痛みにつながることがあります。


●股関節や膝の負担増大
股関節の柔軟性が低いままだと、膝に過度な負担がかかり、
将来的に膝痛や膝関節の障害を引き起こす可能性があります。


●姿勢の悪化とそれに伴う不調
骨盤や背中が硬いと、自然と猫背になったり、腰を反らせたりしてしまうことがあります。
こうした姿勢の崩れは、肩こりや頭痛、さらには呼吸の浅さなどの不調にもつながります。


●運動能力やバランスの低下
前屈を含めた柔軟性が不足すると、運動中の体の可動域が狭くなり、
バランス感覚や運動能力が低下します。


●血行不良による疲労感やむくみ
前屈ができないと、特に腰や下半身の血流が悪くなることが多く、
むくみや慢性的な疲労感を感じやすくなります。

●心身への悪影響
体が硬いことで疲れやすくなったり、思うように動けないことが心理的なストレスとなり、
結果的にメンタルヘルスにも影響を及ぼすことが考えられます。


まとめ
前屈が固い状態を放置すると、腰痛や膝痛、姿勢の悪化や血行不良など、

将来にわたってさまざまな不調を引き起こす可能性があります。

これらを防ぐためには、柔軟性を維持することが大切です。

定期的なストレッチやマッサージ、筋膜リリースを取り入れて、

体をほぐしていくことが健康維持につながります。


体が固いと感じている方は、ぜひ今からでも柔軟性を意識したケアを始めてみてください。

ちゅ楽では、「リリース整体」というコースがあります。

リリース整体では、お客様の不調に的確にアプローチしまので、

前屈でお悩みの方は、一度ご相談ください<(_ _)>