【腰痛に悩む人必見】その痛み、年齢のせいじゃないかもしれません(2025年09月01日 08時18分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

・「腰が痛いのは仕方ない」と思っていませんか?

デスクワークや立ち仕事で「腰がズキッと痛む」「夕方になると重くなる」…。
多くの方が「年齢だから」「持病だから」と諦めがちですが、
実は 腰痛の約8割は骨や椎間板ではなく、筋肉や神経の緊張が原因 と言われています。


・腰痛の正体は「筋肉の緊張」と「脳の過剰反応」

代表的なのは「筋・筋膜性腰痛」。筋肉や筋膜が硬くなり、神経を圧迫して痛みを起こします。
さらに、ストレスで交感神経が優位になると、脳が「痛みがある」と過敏に反応し、症状を悪化させます。

つまり、腰痛は 体の問題(筋肉のこわばり)と心の問題(ストレス) が組み合わさっているのです。



・わかりやすい専門知識

【交感神経と副交感神経】緊張とリラックスを切り替えるスイッチ。腰痛持ちは緊張優位になりやすい。

【トリガーポイント】筋肉にできる“しこり”。腰やお尻の痛みの引き金に。

【筋膜リリース】硬くなった筋膜を緩め、血流を回復させるケア。



・実際の改善事例

40代男性Bさんは、デスクワークで慢性的な腰痛を抱えていました。
整体で骨盤まわりを整え、呼吸法で副交感神経を高めることで、
3か月後には「仕事に集中できるようになった」と変化を実感。



・自分でできる腰痛ケア3つ

深呼吸+腰回りストレッチ → 緊張を和らげる

30分に一度立ち上がる → 血流改善

温める → 筋肉のこわばりを緩める



・行動の一歩

腰痛は「年齢のせい」でも「運命」でもありません。
体と心の両面からケアすれば改善できます。

ちゅ楽では、ボディケアやリリース整体で腰痛の根本原因にアプローチ。
「もう仕方ない」と思う前に、一度ケアを体験してみませんか?