【脳疲労とは?】集中力が続かない・やる気が出ないあなたへ(2025年09月03日 10時03分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

皆さん、「脳疲労」ってご存じですか?
先日、SALUSという東急の駅とかに置かれている雑誌に特集がありました。
もし、読んでない方はチェックしてみてくださいね。


・「休んでも疲れが取れない」それ、脳疲労かも

朝起きてもスッキリしない、仕事に集中できない、休日もダラダラ過ごしてしまう…。
その疲れは体ではなく “脳の疲れ=脳疲労” が原因かもしれません。



・脳疲労とは?

脳は情報処理を担う前頭前野と、感情をつかさどる大脳辺縁系があります。
スマホやパソコンで膨大な情報を浴び続けると、このバランスが崩れ、 集中力低下・気分の落ち込み・自律神経の乱れ を引き起こします。

さらに交感神経が優位になり続けることで、ストレスホルモン「コルチゾール」が過剰分泌。
眠っても休めない、体の不調まで出るという悪循環に陥ります。



・脳疲労を回復する3つの方法

① デジタルデトックス
寝る前のスマホを控え、脳への情報入力を減らす。

② マインドフルネス呼吸
1日5分、呼吸に意識を向けるだけで副交感神経が働き脳が休まります。

③ プロのケア
アロマトリートメントやヘッドケアで血流を改善。脳に酸素が届き、重だるさが解消されます。



・お客様の声

40代女性Aさんは「寝ても疲れが取れない」とご来店。
ヘッドケアとアロマを取り入れた1か月後には「朝の目覚めがスッキリし、仕事に集中できるようになった」と実感されています。



・脳のサインに気づいて!

脳疲労は放っておくと、心身の不調に広がります。
「やる気が出ない」「頭がぼんやりする」――そんなサインを感じたら、脳に休息を与えるタイミングです。

ちゅ楽では アロマやヘッドケアを通じて“脳から休む”体験 をご用意しています。
今日からあなたも、脳をリセットしませんか?