股関節の違和感は“老化のサイン”じゃない!30〜50代女性に多い原因と対策(2025年09月10日 10時10分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

「最近、歩くと股関節がズキッとする」「長く座っていると立ち上がりがつらい」
――30代から50代の女性に増えている股関節の悩み。
多くの方が「歳のせいかな」「もう仕方ない」と思い込みがちですが、実はそれだけではありません。
股関節痛には明確な原因があり、正しくケアすれば改善の余地が大いにあります。



・股関節痛のよくある原因

30〜50代の女性で多いのは、次のようなケースです。

筋肉のアンバランス:デスクワークや片側に偏った姿勢で、股関節を支える筋肉に左右差が出やすい。

柔軟性の低下:運動不足や同じ姿勢の習慣で、筋膜や靭帯が硬くなり、動きが制限される。

出産や骨盤の歪み:女性特有のライフイベントが影響し、骨盤のバランスが崩れて負担が増す。

これらは「年齢」よりも「生活習慣」や「体の使い方」による影響が大きいのです。



・放置するとどうなる?

「そのうち良くなるだろう」と放置すると、股関節の可動域がさらに狭まり、腰や膝にも痛みが広がることがあります。
特に女性は骨盤の形状から股関節に負担がかかりやすく、早めのケアが大切です。



・改善のためにできること

ストレッチや軽い運動:股関節まわりの筋肉をやさしく伸ばし、血流を促す。

正しい姿勢を意識:長時間同じ姿勢を避け、骨盤をまっすぐ保つ工夫を。

専門ケアの活用:整体や筋膜リリースなどで、深いこわばりを緩める。

特に自己流で改善しづらい慢性的な痛みは、プロの手を借りることで回復のスピードが大きく変わります。



・まとめ

股関節の痛みは「老化のサイン」ではなく、体が「今の生活習慣を見直してほしい」と出しているSOS。
正しい知識とケアを取り入れることで、もう一度、軽やかに歩いたり好きな運動を楽しむことができます。

青葉台「ちゅ楽」では、股関節の痛みを根本から改善する整体やリリース整体をご用意しています。
慢性化する前に、ぜひ一度ご相談ください。