【腰痛】85%は原因不明?腰痛のカギは“筋膜”にあり!(2025年09月14日 08時53分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

腰痛は日本人の国民病ともいえるほど多くの人が悩まされています。
実は、腰痛の85%はレントゲンやMRIなどの画像検査では「原因不明」とされることをご存知でしょうか。
骨や椎間板に異常がなくても痛みが続くケースが多いのです。

そのカギを握っているのが、近年注目されている**「筋膜(きんまく)」**です。
筋膜とは、筋肉を覆い、全身をボディスーツのように包み込んでいる薄い膜のこと。
筋肉や骨、神経をつなぎ、身体の動きをスムーズにする重要な組織です。

しかし、長時間のデスクワークや不良姿勢、繰り返す動作によって筋膜が「癒着」すると、
伸び縮みがしにくくなり、動きが制限されます。
その結果、筋肉や関節に余計な負担がかかり、腰痛として現れるのです。
まさに「原因不明の腰痛」の正体のひとつが、この筋膜のトラブルだといわれています。



筋膜性腰痛の特徴

朝起きたときや同じ姿勢を続けた後に痛みが強い
動き始めると少し楽になる
レントゲンでは異常がないが痛みが続く

これらに当てはまる場合、筋膜リリースによるアプローチが有効です。
専用の手技やストレッチで筋膜の癒着をはがし、柔軟性を取り戻すと血流が改善され、痛みが和らいでいきます。



予防とセルフケア

1時間に1度は立ち上がって体を伸ばす
太ももや背中のストレッチで筋膜の滑走性を保つ
深呼吸で横隔膜を動かし、体幹の柔軟性を高める

腰痛を「年齢のせい」や「仕方ない」と諦めてしまう前に、筋膜への視点を持つことが大切です。
正しいアプローチを受けることで、多くの方が痛みの改善を実感されています。

「原因不明」と言われた腰痛にも、実は必ず理由があります。
その一つが“筋膜”です。
もし長引く腰痛でお悩みなら、筋膜リリースを取り入れたケアを検討してみてください。