【手のしびれ・冷え】放置すると危険?首・肩・血流の“隠れた原因”(2025年09月29日 07時23分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

「手がしびれる」「いつも冷たい」――
そんな症状に心当たりはありませんか?
実はこの不調、単なる疲れや体質ではなく、首や肩のコリ・血流障害・自律神経の乱れが
関わっていることが多いのです。


・主な原因

首の神経圧迫
スマホやPC作業で首が前に出る「ストレートネック」は、頸椎から出る神経を圧迫し、手のしびれにつながります。
親指側か小指側かで原因部位が異なるのも特徴です。

肩や胸の筋肉の緊張
斜角筋や小胸筋が硬くなると、鎖骨下を通る血管・神経を圧迫。これを胸郭出口症候群と呼び、
デスクワーク女性に多くみられます。

血流障害と冷え性
ストレスやホルモン変化で自律神経が乱れると、末梢血流が低下し、冷えが悪化します。



・放置のリスク

慢性的な肩こり・頭痛
神経障害(手根管症候群など)
夜間のしびれや冷えによる不眠
生活の質低下



・セルフチェック

朝の手のしびれ
作業後の手の冷たさ
首・肩こりの強さ
夜中に冷えで目覚める

3つ以上当てはまる方は要注意です。



・改善のポイント

ストレッチ:首の側屈・肩甲骨ほぐし
血流促進:入浴・ウォーキング
自律神経ケア:スマホは寝る1時間前にOFF、腹式呼吸

整体などの専門ケアで筋膜リリースや姿勢改善を行うと、
血流改善と神経の圧迫緩和が期待できます。


・まとめ

手のしびれ・冷えは「体からのSOS」。
放置せず、セルフケア+専門ケアで早めに対応することが、未来の健康につながります。