足首の痛み・不調は日常習慣のサイン?―早めのケアで毎日を快適に(2025年10月14日 12時48分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

「歩くと足首が痛い」「夕方になるとむくむ」「違和感が続く」――そんな症状を我慢していませんか?
足首は体重を支える大切な関節で、少しの歪みや筋肉バランスの乱れが、膝や腰、全身の不調につながることがあります。
特に30～50代の女性は、運動不足や長時間の立ち仕事、ハイヒールなどで負担がかかりやすく、
慢性的な痛みやむくみを感じやすくなります。


・足首の不調の主な原因

関節の歪み:靭帯や筋肉のバランスが崩れると痛みや炎症を引き起こします。
筋力・柔軟性の低下:ふくらはぎや足の筋肉が硬くなると可動域が狭まり、衝撃を吸収できません。
血流不良・むくみ:立ち仕事や座りっぱなしで血流が悪くなり、足首のだるさやむくみが発生します。
靴や歩き方の習慣:ハイヒールや偏った歩き方で足首に負担がかかります。


・自宅でできるセルフケア

ストレッチ:ふくらはぎや足首の可動域を確保。
マッサージ:筋肉や腱をほぐし、血流を改善。
靴の見直し:足首を支える靴やクッション性のある靴底を選ぶ。
歩き方の意識:踵から着地する歩行で負担を軽減。


・「ちゅ楽」の施術で根本改善

足首の痛みは体全体のバランスとも関連しています。「ちゅ楽」では以下の施術で根本改善を目指します。

骨盤・下肢バランス調整:足首の歪みだけでなく、膝・股関節・骨盤のバランスを整え、体重を均等に分散。
筋膜リリース・リリース整体:ふくらはぎや足首周囲の硬くなった筋膜をほぐし、可動域改善。
アロマ+ヘッドケア:リラックス効果で自律神経を整え、血流や疲労回復をサポート。

足首の痛みやむくみは、早めの対処で改善できます。
日常のストレッチや歩き方の見直しに加え、体全体のバランスを整える施術を受けることで、
痛みの再発も防げます。足首の不調を放置せず、「ちゅ楽」で快適な毎日を取り戻しましょう。