冷え性と免疫力の関係:体を温めることが健康の第一歩(2025年10月22日 07時57分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

「手足が冷たい」「夜眠れないほど足が冷える」──
そんな冷え性は、単なる体質ではなく、血流と免疫力の低下 が原因のことが多いです。
体温が1℃下がると、免疫力は約30%低下するといわれています。
血の巡りが悪くなることで、酸素や栄養が体の隅々まで届かず、
疲労やむくみ、肩こり、生理不順など、さまざまな不調を引き起こします。


冷えを改善する3つの温活ポイント
① 整体で姿勢と血流を整える

骨盤や姿勢の歪みは、下半身の血流を悪化させます。
整体で体の軸を整えることで、筋肉の緊張がゆるみ、血液がスムーズに流れるようになります。
特に、足首・ふくらはぎ・腰回りの筋膜リリースは冷え改善に効果的です。

② アロマの香りで自律神経を整える

温め効果のある精油を使ったアロマトリートメントは、香りで自律神経を整えながら血行を促進。
リラックスしながら体もポカポカに。

③ インディバで深部から温める

インディバは体の深部まで熱を届ける高周波温熱療法。
冷え性の方に多い「内臓冷え」や「代謝の低下」にも有効で、施術後は全身が芯から温まります。


実際の変化:50代女性Aさんの例

長年冷えに悩んでいたAさんは、ちゅ楽で整体・インディバを併用。
数回で「足先が温かくなった」と実感され、3ヶ月後には夜ぐっすり眠れるように。
冷えが取れることで、疲れやすさや気分の落ち込みも軽減されました。


自宅でできる簡単温活法

・38〜40℃の半身浴を15分
・足指を動かす・足裏マッサージ
・腹巻やレッグウォーマーで下半身を保温
・白湯・生姜湯で体の中から温める
・胸を開く深呼吸ストレッチ

これらを毎日の習慣にすることで、冷えにくい体質へと変わっていきます。


まとめ

冷え性を放置すると、免疫力の低下や慢性的な疲労、体調不良につながります。
整体・アロマ・インディバを組み合わせた「温活ケア」は、
体を芯から温め、健康と美容の両面を支えてくれます。

冷えを我慢せず、今こそ“温かい体づくり”を始めてみませんか?