【冷え疲労】体が冷えると「疲れ」が取れなくなる理由(2025年11月03日 09時01分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

最近、「なんだか疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」と感じていませんか?
それ、もしかすると“冷え疲労”が原因かもしれません。


冷え疲労とは、体温の低下によって自律神経や血流、代謝機能が乱れ、慢性的な疲労感が続く状態のこと。
特に秋冬は、気温の低下や血管の収縮により、体の芯から冷えやすくなります。
冷えることで筋肉はこわばり、血液循環が滞って老廃物が排出されにくくなり、
結果として「疲れが取れない」「だるい」「眠りが浅い」といった状態に。


また、冷えは“自律神経のバランス”にも影響します。体が冷えると、
体温を保つために交感神経が優位になり、常に体が緊張モードに。
リラックスすべき夜になっても副交感神経が働かず、深い睡眠がとれなくなります。
つまり、体の冷えが心身の疲れをさらに長引かせてしまうのです。


そこで大切なのが、“温めて流す”ケア。
単に表面を温めるだけでなく、内側から血流を促すことが重要です。
おすすめは「インディバ」などの深部加温トリートメント。
体の中で熱を生み出す仕組みを利用し、筋肉・内臓の深部までじんわり温めることで、
自律神経を整え、代謝を高め、疲労回復を促します。


実際、ちゅ楽でも「インディバを受けた日はぐっすり眠れる」「体が芯から軽い」と感じる方が多く、
慢性疲労の根本改善を目的に通われる方も増えています。


冷えは“体のサイン”です。放っておくと疲れは慢性化し、免疫やホルモンバランスにも影響が出てしまいます。
冷えを溜め込まず、温めるケアを日常に取り入れてみましょう。