11月は“体の冬支度”を始めるタイミング(2025年11月02日 09時03分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

秋が深まり、朝晩の冷え込みが増す11月。
実はこの時期こそ「冬に向けた体のメンテナンス」を始める最適なタイミングです。
気温が下がることで血流が滞り、肩こりや冷え、眠りの浅さを感じやすくなります。
また、日照時間の減少により自律神経のバランスが崩れ、気分の落ち込みや疲労感が強くなる人も少なくありません。


■ 11月に整えておきたい3つのポイント

① 深部を温める温熱ケア
冷えは筋肉を硬直させ、血流を悪くします。
青葉台「ちゅ楽」では、インディバ“深部加温”で体の内側から温め、肩・腰・足先までしなやかに整えます。

② 呼吸と姿勢を整える
寒さで猫背になりがちなこの季節。
胸を開いて4秒吸い、8秒吐く呼吸を意識することで副交感神経が働き、緊張が緩みやすくなります。

③ 日光と軽い運動
11月は活動量が落ちやすい時期。
日中の散歩や軽いストレッチで代謝を維持し、体のリズムを整えましょう。


■ 体を温めることで“冬の不調”を防ぐ

11月に体を整えることは、冬の肩こり・冷え・睡眠の乱れ・免疫低下を未然に防ぐ“予防ケア”になります。
ちゅ楽の温熱・整体・アロマ・ボディケアは、血流・神経・筋肉・ホルモンバランスを総合的に整えるサポート。

■ まとめ

11月の冷えやだるさは、体が“冬支度を始めているサイン”。
青葉台「ちゅ楽」では、冷えや肩こり、自律神経の乱れを根本から整える施術をご用意しています。

冬本番になる前に「温かく動ける体」へ整えることで、毎日が軽く、快適に過ごせます。
この11月、あなたの“体の冬準備”をちゅ楽で始めてみませんか?