冷えと自律神経の深い関係──「温めるだけ」では解決しない冷えの本質(2025年11月06日 11時13分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

「手足が冷たくて眠れない」「寒くなると体調を崩しやすい」──
そんな“冷え”は、実は自律神経の乱れが大きく関係しています。

自律神経には「交感神経(活動モード)」と「副交感神経(休息モード)」があり、
このバランスが血流や体温をコントロールしています。
しかし、ストレス・睡眠不足・長時間のスマホやPC作業が続くと交感神経が過剰に働き、血管が収縮。
手足の血流が滞り、「冷え」や「こり」「不眠」などの不調が起こります。


冷えを感じると、多くの人はカイロや靴下で“外側”を温めようとしますが、それだけでは一時的な対処に過ぎません。
本当の改善には、自律神経と血流のリズムを整え、「体の内側」から温めることが必要です。

そのために大切なのは3つのステップ。
①深い呼吸を取り戻す(副交感神経を優位にする)
②体を芯から温める(深部温熱や整体で血流を促す)
③背骨・骨盤のバランスを整える(神経伝達をスムーズにする)

青葉台の「ちゅ楽」では、冷えの根本改善を目的に、
・神経と筋膜にアプローチする「リリース整体」
・自律神経を整える「アロマトリートメント」
・深部加温ができる「インディバ」
を組み合わせ、神経・血流・姿勢の3方向から体を整えます。


特にインディバは、体の深部温度を1〜2℃上げることで血流を促進し、自律神経をリラックス状態へ導きます。
「体がポカポカして夜ぐっすり眠れた」「手足が冷えにくくなった」というお声も多くいただいています。

冷えは“体質”ではなく、“神経の乱れ”によるサインです。
外から温めるだけでなく、内側の巡りを整えることで、冷え知らずの体へと変わっていきます。

寒くなるこの季節こそ、ちゅ楽で自律神経を整え、体の芯から温まるケアを始めてみませんか?