股関節のつまり ― 体全体の不調につながるサイン(2025年11月23日 09時21分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

「歩くと股関節が固まる」「階段の上り下りで違和感」――
股関節のつまりは、多くの30代〜50代女性が抱える不調の一つです。
放置すると腰痛や膝痛、姿勢の崩れ、疲れやすさにつながります。


股関節のつまりの主な原因は、筋肉のこわばり(大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋)、骨盤の歪み、
運動不足による関節の硬化、血流や自律神経の影響です。
特に座りっぱなしや運動不足は、股関節の可動域を狭め、体全体に負担をかけます。


自宅でのセルフチェックも可能です。
片足を前後に動かして左右差を確認したり、立ったまま片足を持ち上げてぐらつきを見る方法があります。
簡単なストレッチとして、股関節回しやお尻ストレッチ、
内ももストレッチを毎日5〜10分行うと柔軟性向上に効果的です。


しかし、自宅ケアだけでは改善が難しい場合もあります。
青葉台「ちゅ楽」では、リリース整体で筋膜の癒着を解消し、ボディケアで大腿・臀筋・内転筋の血流を促進。
アロマトリートメントやインディバも組み合わせ、深部から柔軟性を高め、痛みや疲労感の改善をサポートします。


股関節のつまりは、小さな違和感でも体全体に影響を及ぼすサインです。
セルフケアと専門施術を併用することで、腰・膝・姿勢・疲労感の改善が期待でき、
毎日の生活の質がぐっと向上します。