膝の痛み(変形性膝関節症)を「今よりラクにする」ために大事な3つの視点|青葉台ちゅ楽(2025年11月27日 20時55分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

「歩くと膝がズキッとする」「階段がつらい」「立ち上がる瞬間が痛い」
そんな膝の痛み。特に40〜60代で増えるのが 変形性膝関節症 です。

多くの方が「軟骨がすり減ったから仕方ない」と諦めがちですが、
実は 痛みの強さ=軟骨のすり減り具合 ではありません。

膝の痛みには、次の3つが深く関わります。

① 太ももの筋肉の硬さが膝を引っ張る

膝の痛みの多くは 大腿四頭筋(太ももの前) と ハムストリング(太ももの裏) の硬さが原因。

筋肉がガチガチになる → 伸び縮みできない → 膝の関節に負担が集中
という流れで痛みが出やすくなります。

特に

デスクワーク

運動不足

立ちっぱなし仕事
の方は要注意。

「軟骨が問題ではなく、太ももの筋肉が問題」
というケースは驚くほど多いです。


② 股関節が動かないと膝が代わりに動きすぎる

膝は“ねじれに弱い関節”。
一方、股関節は“自由に大きく動く関節”。

股関節が固くなると
→ 動けない分を膝が補う
→ 膝の使いすぎ
→ 痛み
という負担ルートが生まれます。

股関節と膝の連動はとても重要で、
膝の痛みに悩む方の多くは 股関節の硬さ を同時に抱えています。


③ 炎症が強い時は「温めて深部循環を上げる」ことが第一

痛みの大半は
血流不足+筋緊張+軽い炎症
が組み合わさって起こります。

ちゅ楽で人気の インディバ は、まさにこの
深部の血流改善 に強い施術。

太もも

膝周り

股関節

お尻の筋肉

これらに温熱を届けることで、
「動かせる体」に変わり、痛みも軽減します。


ちゅ楽がお手伝いできること

膝の痛みでは、ただ膝を触るだけでは根本改善は難しいです。

ちゅ楽では、次の4つを組み合わせてアプローチします:

筋膜リリース(太もも・お尻・膝裏)

関節の動き改善(股関節・足首の連動)

深部加温インディバ(血流改善)

日常の歩き方・姿勢アドバイス

膝の痛みは「変形したから終わり」ではありません。
適切なケアをすれば、十分ラクになります。

「階段がラクになった」「歩きやすくなった」方が続出

特に

朝の一歩目が痛い

歩くと重い感じがする

正座ができない
そんな方は、改善の余地がたくさんあります。

膝の痛み、ひとりで抱えないでください

痛みを放置すると、次第に

歩幅が狭くなる

もっと太ももが硬くなる

さらに膝が痛くなる
という悪循環に。

「今のうちに」ケアすることで、未来の膝が守れます。

膝の痛みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの膝が「また歩ける膝」になるためのお手伝いをします。