【足指が動くと体が変わる】姿勢・歩き方・疲れやすさの原因は“足指”にあった(2025年12月01日 08時16分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

「肩こりがつらい」「腰が痛い」「歩くと疲れる」──
多くの人が、体の不調の原因を“上半身”に求めがちですが、実はスタート地点は 足指 にあることが少なくありません。

整体の現場で多くの体をみてきてわかるのは、
足指が使えていない=全身のバランスが崩れる ということ。

現代人は、運動不足・クッション性の高い靴・デスクワーク・スマホ姿勢の影響で、
足指をほとんど使わずに立つ・歩く癖がついています。その結果、

✔ 指が浮く
✔ かかと重心になる
✔ ふくらはぎが硬くなる
✔ 膝や腰に負担がかかる
✔ 姿勢が丸くなる

という“負の連鎖”が起こります。


■ 足指が使えている人に起こる良い変化

足指がしっかり働いている人ほど、

・歩くのが軽い
・姿勢が安定している
・むくみにくい
・疲れにくい
・骨盤が立ちやすい

という共通点があります。
逆に、足指をうまく使えない人は、
・外反母趾
・浮き指
・足裏の痛み
・むくみ
・ふくらはぎパンパン
になりやすく、肩こりや腰痛にもつながります。


■ 自分でできる!簡単「足指ケア」3つ
① 足指グー・パー

ゆっくり、大きく。小指が動くかがポイント。

② タオルギャザー

足指でタオルをつかむ運動。神経の伝達が良くなります。

③ つま先立ち&かかと立ち

ふくらはぎ・足裏を連動させ、姿勢が安定します。

毎日1〜2分でOK。
続けるほど「立ちやすい」「歩きやすい」を実感できます。


■ プロの施術で“足指が使える体”を作る

実は、自分では気づきにくいのが
「どの指が動いていないか」
「どの筋膜が固まっているか」。

ちゅ楽では、
・足部の関節調整
・足裏〜ふくらはぎの筋膜リリース
・姿勢バランスの再教育
を組み合わせ、
足指が自然に働く体 を作ります。

足指が変われば、姿勢も歩き方も、疲れやすさも変わります。
あなたの体の土台を、今よりもっと強く・軽く整えていきましょう。