1月は「整え直す」最高のタイミング(2026年01月05日 12時28分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

年が明け、1月という時期は「新しいスタート」と言われる一方で、
実は体と心にとっては負担が出やすいタイミングでもあります

年末年始の生活リズムの乱れ、食事や睡眠の不規則さ、寒さによる緊張が重なり、
「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」「やる気が出ない」と感じる方がとても多くなります。


この時期に起こりやすい不調の多くは、自律神経の乱れが関係しています。
仕事モードから一気に休み、そして再び日常へ戻ることで、体は無意識に緊張とゆるみを繰り返します。
その切り替えがうまくいかないと、肩こり・腰痛・頭の重さ・眠りの浅さといった不調として現れてきます。


1月に大切なのは、「頑張ること」よりも「整えること」。
体を無理に動かす前に、まずは土台をリセットすることが、その後の一年を楽に過ごすための近道になります。
特に寒い季節は筋肉や筋膜がこわばりやすく、血流も落ちやすいため、放っておくと疲れが慢性化しやすい状態です。


ちゅ楽では、年始のケアを「回復のスタート」と考えています。
表面的にほぐすだけでなく、体の深い部分や自律神経のバランスにまで目を向け、
その人本来の楽な状態へ戻すことを大切にしています。
「体が軽い」「呼吸がしやすい」「気持ちが前向きになる」そんな感覚を取り戻すことで、自然と日常も整っていきます。


もし今、「まだ大丈夫」と思いながら違和感を抱えているなら、それは体からのサインかもしれません。
1月は立て直しに最適なタイミング。
新しい一年を、無理なく心地よく過ごすために、体と心を整える時間をぜひつくってみてください。