日本人の2人に1人が「慢性疲労」—あなたの隣の人も、実は疲れています。(2026年03月04日 08時02分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

こんにちは、ちゅ楽の佐久眞です。

全国10万人を対象にした大規模調査によれば、日本人の2人に1人が慢性的な疲労を抱えて生活を送っていることが明らかになりました。
さらに厚生労働省の調査では、地域住民の59.1%が現在疲労を感じており、6ヶ月以上疲労が持続している人は35.8%に達しています。
この数値は欧米と比べてはるかに高率です。

つまり、日本は世界の中でも「最も疲れている国」のひとつなのです。
なぜ、私たちはこれほど疲れているのか

①「動かない生活」がエネルギーシステムを壊す
デスクワーク、スマホ、長時間通勤——現代人は圧倒的に「動かない」時間が増えました。
筋肉が動かないと、細胞内のミトコンドリア(エネルギー工場)の働きが低下し、ATP(体のエネルギー通貨)の産生が滞ります。
結果として、「何もしていないのに疲れる」という矛盾した状態が生まれます。

②脳の「エネルギー枯渇」が全身に波及
慢性疲労症候群の研究では、脳の特定領域で神経伝達物質の合成低下と脳内血流量の低下が報告されています。
つまり、慢性疲労は「気のせい」ではなく、脳そのものがエネルギー不足に陥っている状態なのです。

③自律神経のON/OFFスイッチが壊れている
仕事のプレッシャー、スマホの通知、SNSの情報洪水——脳は常に「警戒モード」で、交感神経が優位なまま固定されています。
副交感神経が優位にならないと体は「回復モード」に入れず、疲労が蓄積し続けます。


今日からできる3つの習慣
①短時間高強度運動でミトコンドリアを活性化
階段を全力で1フロア登る(20秒)→休憩(1分)→3回繰り返す。
週3回でミトコンドリアが増え、エネルギー産生能力が向上します。

②瞑想呼吸法で脳のエネルギーを補給
4秒吸う→7秒止める→8秒吐く、を10回。副交感神経を優位にし、脳への酸素供給を増やします。

③マグネシウム&ビタミンB群の摂取
海藻、大豆製品、ナッツ類、豚肉、レバー、玄米を意識的に食べることで、エネルギー代謝が改善します。

慢性疲労を「仕方ない」で終わらせないでください

ちゅ楽のボディケアでは、慢性疲労で硬直した筋肉を深層からほぐし、脳への血流を改善。
脳疲労ケアでは脳脊髄液の循環を促進し、自律神経を整えます。
インディバはミトコンドリアの活性化を促し、エネルギー産生能力を根本から回復させます。

あなたの体は、本来もっと軽やかに動けるはずです。
ご予約、お待ちしています。