朝、着替えるのが億劫になったら要注意。それ、脳が悲鳴を上げています。(2026年03月14日 07時37分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

こんにちは、ちゅ楽の佐久眞です。

最近、こんな症状はありませんか?
「朝起きても、着替えるのがめんどくさい」
「ニュースを読もうとしても、長文が頭に入ってこない」
「やらなきゃいけないことはあるのに、体が動かない」

心も体もゆらぎやすい春。「身支度がめんどう」「眠れない」「長文が読めない」などと感じたら、
もしかして、メンタル不調の影響かもしれません。
「気合が足りない」「怠けているだけ」——そう自分を責めていませんか?
でも実は、これは春特有の生理的な反応なのです。

なぜ「春」にメンタルが不調になるのか
①自律神経が「切り替えモード」で疲弊
冬の交感神経優位から、春の副交感神経優位へとモードチェンジする際、自律神経は大きな負担を強いられます。
さらに春は寒暖差が激しく、一日の中で何度もスイッチ切り替えを繰り返すため、
自律神経が疲弊しコントロール機能が低下します。

②日照時間の変化がセロトニンを乱す
セロトニンは「幸せホルモン」で精神の安定や睡眠の質に関わります。
冬の短い日照時間に慣れていた脳が、急に長い日照時間にさらされると、
セロトニンの分泌量を調整しきれず、バランスが崩れます。
これが「気分が落ち込む」「やる気が出ない」という不調として表れます。

③環境の変化がストレスホルモンを増加
新年度、人事異動、引っ越し——春は変化の季節。新しい環境に適応しようとするとき、
脳は常に警戒モードとなり、コルチゾール(ストレスホルモン)が分泌され続けます。
これが不安・焦燥感・イライラ・集中力低下を引き起こします。

「頑張れない」のは、脳が疲れているから
「やらなきゃいけないのに、できない」——この状態が続くと自分を責めてしまいます。でも違うんです。
脳がエネルギー不足に陥っているとき、人は「頑張りたくても頑張れない」状態になります。
これは意志の問題ではなく、脳の生理的な限界なのです。

長時間のデスクワーク、スマホの過剰使用、環境の変化によるストレスで脳は慢性疲労状態に。
脳への血流が低下し、神経伝達物質の合成が滞り、エネルギー代謝が落ちます。
この状態では、「身支度がめんどう」「長文が読めない」のは当然なのです。

アロマ×脳疲労ケアで心と脳を根本からケア
当店では、アロマトリートメントと脳疲労ケアの組み合わせをおすすめしています。
アロマの香りは0.2秒で大脳辺縁系へ到達し、視床下部に働きかけて自律神経とホルモン分泌を調整。
柑橘系の精油はセロトニン分泌を促進し、ラベンダーやカモミールはストレスホルモンを抑制します。

脳疲労ケアでは、後頭下筋群をほぐして脳への血流を改善。
神経伝達物質の合成が促進され、脳のエネルギー代謝が回復します。
頭蓋骨と頸椎の境目へのアプローチで脳脊髄液の循環も促進。

この組み合わせで、春特有のメンタル不調を「心理面」と「生理面」の両方から根本的にケアできます。
「身支度がめんどう」「長文が読めない」——その小さな変化を見逃さないでください。
それは、あなたの脳からの「助けて」のサインです。

ご予約、お待ちしています。