整体&フィトアロマテラピーちゅ楽の月別ブログ(2025年11月)一覧

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整体&フィトアロマテラピーちゅ楽のブログ

2025年11月のブログ一覧

28件のブログがあります
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投稿日

2025/11/30

投稿者

佐久眞正己
- 運動は「人生の質」を上げる最強の習慣
- ──青葉台ちゅ楽が考える“動けるカラダ”の本質──** 「運動が大事なのはわかってる。だけど続かない…」多くの大人が抱えるこの悩みには、実は理由があります。それは、運動=頑張るものという思い込み。でも整体の現場でたくさ続きを見る
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投稿日

2025/11/29

投稿者

佐久眞正己
- 頭痛に悩むあなたへ ― 首・肩・自律神経・噛みしめから読み解く“本当の原因”|青葉台ちゅ楽
- 「頭痛が当たり前になっている」「薬が手放せない」「天気や疲れで頭が重くなる」こうしたお悩みは、ちゅ楽に来られる多くの方が抱えているものです。しかし、誤解している人が多いのが “頭痛の原因は頭にはない” という事実。続きを見る
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投稿日

2025/11/27

投稿者

佐久眞正己
- 膝の痛み(変形性膝関節症)を「今よりラクにする」ために大事な3つの視点|青葉台ちゅ楽
- 「歩くと膝がズキッとする」「階段がつらい」「立ち上がる瞬間が痛い」そんな膝の痛み。特に40〜60代で増えるのが変形性膝関節症です。多くの方が「軟骨がすり減ったから仕方ない」と諦めがちですが、実は痛みの強さ=軟骨のすり減続きを見る
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投稿日

2025/11/26

投稿者

佐久眞正己
- 11月も終わりに近づき、もうすぐ12月。冬の不調が始まる前にやっておきたい体の準備
- 11月が終わりに近づき、空気も一段と冷たくなってきました。日照時間が短くなり、体も心も「冬モード」へ切り替わる時期です。この季節、ちゅ楽でも毎年、朝起きても疲れが抜けない目の疲れ・頭の重さ肩こり・背中のハリ続きを見る
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投稿日

2025/11/25

投稿者

佐久眞正己
- 心が疲れたとき、まず整えるべきは“体”だった ― ちゅ楽の心ケア
- 最近、「やる気が出ない」「ずっと緊張している気がする」「眠りが浅い」── そんな心の不調を感じる方が増えています。しかし、実はこれらは“心だけの問題”ではありません。自律神経が乱れ、体が緊張し続けていることで起こる“心身一体の疲れ続きを見る
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投稿日

2025/11/24

投稿者

佐久眞正己
- 股関節の柔軟性を高めるストレッチ&日常習慣
- 「足の付け根がつまる」「歩くと痛い」「開脚が広がらない」―― こうした股関節の悩みは、座り時間が長い現代人に非常に多い不調です。股関節が硬くなると歩幅が狭くなり、腰痛・膝痛、猫背、むくみ、疲労感など全身に影響が出ます。まず知っ続きを見る
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投稿日

2025/11/23

投稿者

佐久眞正己
- 股関節のつまり ― 体全体の不調につながるサイン
- 「歩くと股関節が固まる」「階段の上り下りで違和感」―― 股関節のつまりは、多くの30代〜50代女性が抱える不調の一つです。放置すると腰痛や膝痛、姿勢の崩れ、疲れやすさにつながります。股関節のつまりの主な原因は、筋肉のこわば続きを見る
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投稿日

2025/11/22

投稿者

佐久眞正己
- 首の痛み ― 肩こりだけじゃない、その原因とケア法
- 「朝起きたら首が痛い」「デスクワークで首がこる」―― 首の痛みは多くの人が経験する不調ですが、放置すると慢性的な痛みや肩こり、頭痛、自律神経の乱れにまでつながることがあります。首の痛みの主な原因は、姿勢の崩れ、筋肉のこわば続きを見る
プライベート

投稿日

2025/11/21

投稿者

佐久眞正己
- 背骨が動けば、体はもっと軽くなる ―“中心”が整うと不調は自然と消えていく
- 「肩こりがつらい」「腰痛が治らない」「呼吸が浅い」「疲れが取れない」これらは別々の悩みのように見えて、実は“ひとつの共通点”があります。それが――背骨の動きの悪さ。背骨は、体の中心にある「メインシャフト」です。ここが続きを見る
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投稿日

2025/11/20

投稿者

佐久眞正己
- 11月は“ぎっくり腰”が最も増える季節 ― 冷えと疲労の蓄積に要注意
- 「洗顔で前にかがんだだけでギクッ…」「朝起きた瞬間、腰が抜けた」そんなぎっくり腰(急性腰痛) が、毎年11月に増えるのをご存じですか? 実はぎっくり腰には“季節性”があり、とくに 11月は発症率が急上昇します。理由続きを見る

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