ケガをしないためにも柔軟性を求める(2022年03月27日 18時46分) Re.Ra.Ku 草加アコス店

こんにちは!
ベルエポック草加店のアラカワです♪

みなさんいかがお過ごしでしょうか?昨日は気圧のせいで頭痛がひどかったです(;_;)
良い天気が続くことを祈っております。

さて、今回は「ケガをしないためにも柔軟性を求める」というテーマで話していきます。

ここ最近、私は週に1回は必ずジムに行くようにしているのですが、ランニングで膝を痛めなくなりました。ジムを契約する前は土手沿いを走っていたのですが、アスファルトの上で走ると負担がかかりやすいのもあり、膝を痛めては休んで、痛めては休んでの繰り返しでした。

ジムで走るようになってから膝の痛みはすっかりなく、快適に運動できています。
走る場所によってもですが、身体のケアもとても大切です。
私は運動するのは好きですが、股関節や足首の柔軟性はとっても硬いのです(>_<)

柔軟性がないと、血の巡りが悪くなり疲れを感じやすくなってしまうので、毎日寝る前には必ず足回りのストレッチをしています。特に太ももや臀部のストレッチは多めにし、少しでも腰周りの負担を少なくしています。柔軟性がないまま運動を過度に行ってしまうと、筋肉を変に伸ばしてして痛めてケガをすることもありかねないので、ストレッチは地道ではありますが日常生活でとても大切な時間です。

ぜひ、みなさんも日頃のお疲れが溜まりにくいお身体、ケガしにくいお身体にするためにもストレッチしてスッキリ感を楽しんでみて下さい♪

本日は19時～20時までの間でご案内が可能です!
スタッフ一同、心よりお待ちしております♪♪
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マッサージ/整体ファンからも愛される、
もみほぐし、ストレッチ、アロマオイルケア・トータルリラクゼーションのベルエポック♪

ベルエポックアコス草加店
10:00～20:30(最終受付20:00)
「まん延防止等重点措置」期間中も、通常営業を行っております。

埼玉県草加市高砂2‐7‐1 アコス南館3F
アクセス・道案内 スカイツリーライン東武伊勢崎線「草加駅」より徒歩1分
草加マルイ店、イトーヨーカドー草加店すぐ
草加駅東口を出て向かい右側のアコス南館3F専門店街にございます。

頭・首・肩・肩甲骨・背中・腰・足・足裏のお疲れに☆
草加で身体リラックス&ケア♪
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