攣らないように適度な水分と運動を(2022年08月06日 10時32分) Re.Ra.Ku 草加アコス店

こんにちは!
ベルエポック草加店のアラカワです♪

今日も雲が多く、過ごしやすい天気ですね!

さて今回は、「攣らないように適度に水分を取り、運動もしよう!」というような内容です。
夏になると、「最近寝ている時にふくらはぎが攣るんですよ。」という声をよく聞きます。
私は季節関係なく身体のいたるところを攣るので、攣ってしまう方の気持ちが良くわかります(;^ω^)

筋肉が攣ってしまう理由はいくつかありますが、対策として良いのはやはり水分補給と適度な運動です。寝ている間、体内の水分が汗として外にでていってしまうため、血の巡りが悪くなるとともに筋肉は硬く、柔軟性が低くなります。そのお身体の状態で急に筋肉が収縮するのが「攣る」という状態です。

よって、いかに睡眠時でも血の巡りを良い状態に保てるかが大切になってきますので、寝る前にお水を飲み、ストレッチをしてお身体の柔軟性を少しでも上げておくのは寝る前の対策として良いでしょう。

また、筋肉量が少ないと冷えやむくみの原因にもなるので、適度に身体を動かして代謝を上げつつも筋肉量を増やすのもおすすめです!私も最近むくみが気になってます。そろそろランニングも再開しようと思います・・・。

1日にどれくらい水分を摂っているのか?運動の頻度はどのくらいか?見直してみましょう!


本日は10時30分～20時までの間でご案内が可能です!
スタッフ一同、心よりお待ちしております♪♪
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マッサージ/整体ファンからも愛される、
もみほぐし、ストレッチ、アロマオイルケア・トータルリラクゼーションのベルエポック♪

ベルエポックアコス草加店
10:00～20:30(最終受付20:00)
「まん延防止等重点措置」解除に伴い、通常営業を行っております。

埼玉県草加市高砂2‐7‐1 アコス南館3F
アクセス・道案内 スカイツリーライン東武伊勢崎線「草加駅」より徒歩1分
草加マルイ店、イトーヨーカドー草加店すぐ
草加駅東口を出て向かい右側のアコス南館3F専門店街にございます。

獨協大学、草加松原、谷塚、八潮、川口からのアクセスも良好!
頭・首・肩・肩甲骨・背中・腰・足・足裏のお疲れに☆
草加で身体リラックス&ケア♪
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