あした葉カイロプラクティックのブログ
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- 投稿日:
- 2020/11/27 17:20
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身体、動かしてますか?
運動したほうがいいと分かっていても、忙しくて時間がとれないというお悩みないですか?
筋肉の衰えが直接病気につながるわけではありませんが、身体を動かさないと結果的に身体の機能が衰えてしまうこともあります。
「ロコモティブシンドローム」という言葉をご存じでしょうか?
ロコモティブシンドロームとは、骨や関節の病気、筋力の低下、バランス能力の低下によって「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態をいいます。
身体の機能が衰えてくるのは、高齢になってからだけではありません!
若い女性のあいだでも、食事制限だけの極端なダイエットを行って、筋肉量が減ってしまったり、デスクワークが多く運動をしないことで筋肉量の低下や隠れ肥満などもおきます。
運動しなくちゃいけない、と思うと少しハードルが高く感じてしまうかもしれません。
毎日の生活習慣の中、家事や仕事をしながら行う「ながら体操」を取り入れてみましょう。
身体をねじる、のばす、つま先立ちなどの簡単な動きから始めてみましょう。
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