美しいウエストラインを作りましょう♪(2020年12月14日 19時53分) あした葉カイロプラクティック

キレイなウエストラインの鍵は肋骨にあります!
肋骨は呼吸と共に、開いたり、閉じたりして、動いています。
ご自分で、肋骨の下部を左右から、手のひらで触ってみて下さい。
わかりにくければ、みぞおちの部分から左右に辿ってみて下さい。
深呼吸をして、肋骨が動いているのを感じてみて下さい。

歪んでいると、左右で動き方の違いもあると思います。
脇の部分で、ウエストに向かって細くなっていれば良いのですが、真っ直ぐ下に向かっている場合や、下部で開いてしまっている方は、肋骨が上手く動いていない可能性があります。

そこで、かんたんセルフケア♪

鎖骨の内側の、肩に近い辺りを指の腹で、イタ気持ち良い程度の力で、10秒程押してみて下さい。
強くする必要はないので、心地良い加減でやってみて下さい。

数回繰り返して頂き、再度、肋骨下部を深呼吸で、チェックして頂くと!!
肩や肋骨の動きが良くなったり、ウエストに向けてキレイなラインになっていたりしませんか?!

肋骨の上部を刺激する事で、下部にも変化が出ます。
身体は部位で分かれているわけではなく、繋がっています。
もし肩や首がツライ場合も、原因はそこだけではありません。
しっかり土台から、身体全体のバランスを整えましょう!