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あした葉カイロプラクティックのブログ

『睡眠負債』って言葉、ご存知ですか?


早いもので、もう年末ですね。
仕事や家事.育児に追われ、毎日の睡眠時間が十分でないと感じている方は多いのではないでしょうか?一日で考えるとそれほど睡眠時間を削ったつもりでなくても、少しずつ身体に負担を溜め込んでしまいダメージを与えていきます。毎日の睡眠時間が少し足りていない状態が続くと、身体の不調だけでなく、心の不調にまでつながってしまうことが解明されはじめています。
これまで自分は十分眠っているつもりでも、身体にとっては十分休養できていないことが多いです。起きたときに身体がダルい、慢性的なだるさを感じる、どこでもすぐ眠ってしまうなど…。
ただ眠る、というだけでなく質の良い眠りが求められています。身体の疲れを十分に回復させるためにも、睡眠について今一度考えてみましょう。

睡眠負債
あした葉カイロプラクティックのスタッフ 大後恵子

カイロプラクター

大後恵子 オオゴケイコ

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