銀座C&Dのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2025/03/01
- 投稿者
- 山崎英一郎
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- 投稿日
- 2025/02/27
- 投稿者
- 山崎英一郎
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女性ホルモンが減るとどうなるの
- 女性ホルモンが減るとどうなる? 女性ホルモンは小学校高学年ごろから少しずつ分泌が始まり、更年期を迎えるとされる45歳ごろから急激に分泌量が減っていきます。では女性ホルモンが減ってくると、どんな症状がみられるのでしょうか? まず代表的 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/02/24
- 投稿者
- 山崎英一郎
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コリの最大の原因は姿勢の悪さ
- 近年、年齢を問わず、首や肩のコリを訴える人が少なくありません。そもそもコリは、なぜ起こるのでしょうか。 「最大の原因は、姿勢の悪さです。とくによくないのが前かがみの姿勢。スマホ、PCの使用や家事などで前かがみになると、重さ約5キロもある頭 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/02/23
- 投稿者
- 山崎英一郎
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40代からの肌の乾燥対策
- 40代から肌の乾燥が加速。日々の生活で改善するには? 若い頃に比べ、手足のガサガサがひどくなったと感じていませんか? 「40代からは肌のターンオーバーが遅くなり肌荒れを起こしやすくなります」と語るのは皮膚科医の横井彩さん。とくに冬は 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/02/11
- 投稿者
- 山崎英一郎
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ひざ痛のカギはひざ皿に
- 加齢に伴うひざの痛みは、ある日突然痛み出すというより、何となく痛みを感じるようになる人が多いため、「年をとったら、ひざの痛みはしかたがない」とあきらめがち。だが、鈍い痛みはひざの皿をほぐせば改善できるという。「どうせ老化だし」と思って放って 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/02/10
- 投稿者
- 山崎英一郎
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ダイエット中のおやつについて
- 太りにくい時間帯はいつ? おやつを食べても脂肪に変わりにくい時間帯は、ずばり、14時〜16時!私たちの体には、脂肪を溜め込んだり、脂肪細胞を作り出す「B-MAL1(ビーマルワン)」というたんぱく質が存在します。このB-MAL1は体内時計と 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/02/07
- 投稿者
- 山崎英一郎
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冬の睡眠不足を改善してぐっすり眠りましょう。
- 「冬になってから寝付きの悪さや日中の眠気を感じている」というママやパパはいませんか? 実は、冬は睡眠の質が下がりやすい季節です。冬に睡眠の質が低下する原因や、冬もぐっすり眠るための対処法を医師がご紹介します 睡眠の質が低下する冬特有の 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/02/02
- 投稿者
- 山崎英一郎
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冷えのタイプとタイプ別対策
- 体が冷えると血流が悪くなり、臓器の働きが停滞。冷えタイプ別の当てはまる項目にチェックを付けて、自分が何タイプか診断してみて。冷えタイプ別の特徴や対策で、体を温めて疲れにくく、やせにくい体質へ! あなたの冷えタイプは?Check ●診 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/01/31
- 投稿者
- 山崎英一郎
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冷え性チェックと温活
- いよいよ寒さも深まってきました。とくに朝晩は冷え込むので「冷え性」の人はつらい思いをしているかもしれません。そこで今回は、冷え性の度合いをセルフチェックできるリストを紹介しますので、ぜひ健康管理に役立ててくださいね。また、メディメッセ桜十字 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/01/28
- 投稿者
- 山崎英一郎
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簡単らくちんな筋トレで健康維持を
- 簡単&ラクな筋トレで健康維持 「3秒筋トレ」で驚くほど簡単に筋肉アップ!運動習慣がない人こそ実践したい「イス座り」 「60代以降は若い頃と比べると、筋肉量は20～30%も減少します。筋力が衰えた状態を『サルコペニア』といいますが 続きを見る
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