サムズハートのブログ
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- 投稿日:
- 2021/02/07 10:57
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朝バナナ
今年に入ってから朝バナナを始めました!
理由はお腹の調子が基本良くないというか、お腹強い方ではないので食物繊維やビタミン、カリウムの豊富なバナナを食べてお腹の調子を整えようというのがきっかけでした。
朝は小食なのでそれだけでも十分足りるという自分の特性も利用しました!
毎日だと飽きて続かる可能性もあるので週に4～5日食べていまして、もうすぐ1カ月になるというとこです。
食べ始めるとすぐお腹の調子が変わってきました。
そして、ふいに2週間くらいたったところで体重計に乗ってみたのです。
びっくりなことに体重が約1～2キロ減っていたのです。
びっくりしておかしいのかなと疑ってしまいましたがカロリー等調べると納得!
バナナ1本約78キロカロリー
それまでは朝食に菓子パンやおにぎりなど食べてましたので朝食のみで約200キロカロリーから300キロカロリー近く減らせている計算になるのです!
結果、減るということです(^-^)
ぜひ、お試しをというわけではありませんが、前に流行したバナナダイエットは僕の身体では効果ありですね!
僕は自分の繊細なお腹と付き合っていくために無理なく続けていこうと思います
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