暑い暑い夏がやってきてますね。
暑すぎてエアコンフル稼働!!
暑いのも体はきついですが、エアコンの冷たい風をあびて冷えた体も悪影響があるんです。
1日に温度差のあるところを何度も行き来していると、自律神経への負担も大きくなり体調に異変をきたすようになるのです。
冷えによる症状は
肩が辛くなるや頭痛
手足が冷える
だるさや食欲低下
腹痛などがあります。
それでは冷房の設定温度は
24度以下にせず外の気温との差を5度くらいにしましょう。
冷房の冷えの対策は
エアコンのタイマー機能を使い長時間使用にならないようにします。
暑くてシャワーで済ませがちになりますが湯舟につかります。
運動をして血行を良くしましょう。
バランスの良い食事をしましょう。
まだまだ暑くなると思いますが熱中症に気を付け夏を乗り切っていきましょう。