楽しかった夏も終わり、徐々に引きこもりの時期に突入です。
素足から靴下をはくようになり、扇風機をしまってガスファンヒーターを出し、12月に入る手前でこたつを出します。
どんどん重ね着をして、正月が終わるころには体重が基準オーバーです。
あと今年も3カ月で終わりです。普段から腹八分目、適度な運動を心がけていこうと思います。
だんだんと代謝が悪くなっていると感じる方、有酸素運動、筋トレ、もみほぐしで基礎代謝をあげていきましょう(*^▽^*)
足の冷えが気になる方、フットケアも是非お待ちしております♪