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背骨labo汐留整体院

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営業時間 10:00～19:00(最終受付18:00)

東京都港区新橋1-8-4 丸忠ビル3F-A

最寄り駅：東京メトロ銀座線 新橋駅 1番出口より徒歩1分

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ギックリ腰予防

こんにちは、背骨labo汐留整体院です。

ぎっくり腰を起こさないために注意すること

1.朝起き上がる時は横向きになってからゆっくりと起き上がる

2.荷物を持ち上げる時などは膝を曲げる

3.椅子に座るときは背もたれに腰がつくようにして深く腰掛ける

急に動かしたり負荷が腰にかかると腰を痛める原因となりますので注意です
また予防のためにウォーキングや軽い筋トレなどして腰周り足周りを鍛えておきましょう

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