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背骨labo汐留整体院

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営業時間 11:00～22:00(最終受付21:00)

東京都港区新橋1-8-4 丸忠ビル3F-A

最寄り駅：東京メトロ銀座線 新橋駅 1番出口より徒歩1分

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背骨labo汐留整体院のブログ

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ぎっくり腰予防

こんにちは、背骨labo汐留整体院です。

寝ていて起き上がる時や、重いものを持ち上げようとしたりした時に急に腰を痛めてしまうぎっくり腰。
ぎっくり腰は激しい痛みがあるため的確に対処していくことが大事です。

痛みが強い急性期で大切なのは『安静にする』ことです。
痛みが出ない楽な体勢をとって腰に負担がかからないようにすることと、患部が炎症をお越している状態なので『冷やす』のも効果的です。
痛みの程度にもよりますがおおよそ2～3日程で痛みがひいてきたら腰まわりの筋肉を動かしたり、揉みほぐしていくのが良いです。

腰を痛めたときはもちろん、腰痛予防にも整体はオススメですのでお悩みの方は背骨labo汐留整体院へお越し下さい。

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