【レシピ有】乾燥に負けない食事!(2021年11月03日 11時32分) Re.Ra.Ku 御成門駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。

乾燥する季節となってきましたね。
肌悩みや風邪の予防は大丈夫ですか?
そこで料理が趣味の私が紹介するのは健康・美容レシピ!

【小松菜のナムル】所要時間:3分程度

・材料(一人前)
小松菜(1袋)
塩(少々)
A
ごま油(大さじ1)
醤油(数滴)
ごま(適量)

・行程
1,沸騰したお湯に塩を入れて小松菜を1分煮ます。
2,取り出して冷水で〆ます。
3,水気を切り、食べやすい大きさに切ります。
4,Aを合わせてお皿に盛ったら完成です。

・ポイント
*小松菜は茎側から入れてください。
*水にさらす時間は短く素早く行いましょう。
*酢を加えると骨粗しょう症の予防がさらに期待できます。

小松菜は、ほうれん草の3倍、牛乳に匹敵する程のカルシウムが含まれています。
他にもβカロテン、ビタミンC、ビタミンE、鉄、カリウム等も豊富でお肌を健康に保つ
だけではなく、貧血や風邪予防にもなる栄養素が豊富です。
ぜひ作ってみてくださいね!

ご案内状況のお知らせ
11月3日(水)  11:00～20:00
11月4日(木)  11:00～21:00

スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。
━━━━━━━━━━━━━━━
ストレッチ&ボディケア
Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店

【営業時間】
平日 :11:00～21:00
土日祝:11:00～20:00

【住所】
〒105-0003
東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館1F

都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ

マッサージより気持ちいい!!
リラクのボディケアをぜひご体験ください
【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】
━━━━━━━━━━━━━━━