隙間時間にオススメ!肩・腕のストレッチ☆(2024年06月25日 10時14分) Re.Ra.Ku プララ杉田店

こんにちは!!

本日も気持ちいい!!
ボディケアを行っている・・・
Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店です(^o^)

6月も残りあとわずか!
お身体のお疲れはありませんか?

本日は簡単に出来るストレッチをご紹介します!
お疲れを感じやすい肩・腕のストレッチです(^^)/

肩のストレッチ

息をゆっくり吸いながら、肩を前から上に上げる
息をゆっくり吐きながら、肩を後ろに回して下ろす
*肩甲骨が動いていることを意識しながら、肩を持ち上げる。

肩と腕のストレッチ

胸の前で手を組んで、手のひらを外側に向ける
肘をしっかり伸ばし、腕を真上に大きく伸ばしていく
ゆっくり元の姿勢に戻る
*腕を大きく伸ばすときも、息を止めないように注意。

気持ちいいと感じるところで10～15秒キープしましょう!

セルフケアを取り入れながら健康なお身体を目指しましょう☆



それでは6月25日(火)〜6月30日(日)の皆様をご案内できる日程は・・・♪

6月25日 10:10 ～

6月26日 10:00～

6月27日 10:00 ～

6月28日 10:00 ～

6月29日 10:00 ～

6月30日 10:00 ～



ご案内できかねる時間帯もございますので、
お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)


どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・
プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、
お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪