ファスティング最終日!大事なのは「まごわやさしい」・・・?(2019年08月10日 10時55分) Re.Ra.Ku プララ杉田店

こんにちは!!
本日もボディケアを行っている・・・
Re.Ra.Ku(リラク)プララ杉田店 高橋です＼(^o^)/

本日も日差しが眩しいですね!(。-`ω-)

最近では日傘だけではなく、手持ちの扇風機も持っている方も珍しくないですね!涼しくて良さそうです・・・( ･`д･´)

外だけではなく室内でも熱中症にはお気を付けて下さいね!

そして今も継続中のファスティングは最終日にに突入しました!(≧◇≦)
昨日も空腹感を感じずに1日を過ごすことができました!♪

ボディケアをした後に出る好転反応が2日目辺りは出やすいとの事でしたが
僕はまったくでずにむしろ頭も寝つきも良くてスッキリでした!( *´艸`)

やはりファスティングの準備食は大事ですね!('◇')ゞ

準備食も消化に優しいものであったり
特に「まごわやさしい」を意識して取ることでファスティング中の
頭が痛くなったりお身体のダルさなどの好転反応は出づらくなりますよ!

ま:大豆、あずきなどの豆類、納豆、豆腐、油揚げ、味噌などの大豆加工品

ご:ごまの他、アーモンド、ピーナッツ、くるみなど

わ:わかめの他、ひじき、のり、昆布、もずくなどの海藻類

や:野菜類。緑黄色野菜・淡色野菜・根菜類など

さ:魚類。特にあじ・いわし・あさり・さば・鮭・まぐろ・たこ・えび・牡蠣・しじみなど

し:しいたけ・まいたけ・えのき・なめこなどのきのこ類

い:いも類。さつまいも・じゃがいも・こんにゃくなど

上記の食べ物が「まごわやさしい」です!
基本的に和食にたくさん入っていることが多い食べ物ですね!(≧▽≦)

こちらの沢山入っている和食を中心に日々生活をすると
健康へさらになれますね!♪

僕も和食を食べる機会が少ないのでファスティング後は
気を付けて食べるようにします!!( ･`д･´)

今の身体を作っているのは今までの食事なので良い物を食べていきたいですね♪

さて、明日はファスティングの仕上げである宿便を出すために回復食を食べるので久しぶりの食事を楽しみに、
お身体を精一杯ほぐさせていただきますので
本日もお客様のご来店を心よりお待ちしております!(≧▽≦)

この機会に是非是非お身体メンテナンスにいらしてくださいね(´▽`*)

さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪

↓↓↓↓

1名様の場合 17:00～20:00

2名様の場合 17:30～20:00

ご案内できかねる時間帯もございますので、
お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)



どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・
プララ杉田店スタッフが1人1人に合わせてプランニング致しますので、
お身体スッキリ!をぜひ、実感してください☆彡

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪
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Re.Ra.Ku プララ杉田店
〒235-0033
神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1
プララ杉田1階
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