頭痛が気になる方へ(2025年03月09日 11時28分) 背骨labo恵比寿整体院

皆さん、こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です!

日常生活の中で、頭痛に悩まされることはありませんか? 「長時間のデスクワークで頭がズキズキする」「肩や首がこってくると頭痛がひどくなる」といった症状がある方は、整体でのケアが効果的かもしれません。

〈頭痛の原因とは〉
頭痛にはさまざまな原因がありますが、多くの方が悩むのは「緊張型頭痛」や「偏頭痛」です。
緊張型頭痛は、首や肩の筋肉の緊張が原因で起こる頭痛で、長時間同じ姿勢を続けたり、ストレスが溜まったりすることで悪化します。
偏頭痛は、血管の拡張によって起こる頭痛で、ホルモンバランスの変化や気圧の変動などが引き金になります。

〈背骨laboでできる頭痛ケア〉
背骨laboでは、頭痛の原因となる筋肉の緊張をほぐし、骨格も整えることで根本的な改善を目指します。

・首や肩のこりを緩和 デスクワークやスマホの使いすぎによる首や肩のこりをほぐし、正しい姿勢へ導きます。

・姿勢の改善 猫背やストレートネックは、頭痛の原因になることがあります。整体で体のバランスを整え、負担を軽減します。

・自律神経を整える ストレスによる自律神経の乱れは、頭痛を引き起こす要因のひとつ。整体でリラックスすることで、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

〈自宅でできるセルフケア〉
整体とあわせて、自宅でできるセルフケアを取り入れることで、さらに頭痛を予防しやすくなります。

・首や肩のストレッチ 1時間に1回は軽いストレッチを行い、筋肉の緊張を和らげましょう。

・深呼吸やリラックス法を実践 ストレスをためないように、深呼吸や瞑想を取り入れるのも効果的です。

・正しい姿勢を意識する デスクワークの際は、背筋を伸ばし、目線を正しい高さに保つことが重要です。

〈まとめ〉
頭痛の原因はさまざまですが、整体によるアプローチで改善できるケースが多くあります。慢性的な頭痛に悩んでいる方は、整体を取り入れてみるのもおすすめです。日々の生活習慣を見直し、頭痛のない快適な毎日を手に入れましょう!

背骨labo恵比寿整体院では、患者様一人一人に合わせた施術プランとセルフケアをご用意しております。
お身体にお悩みがある方は、お気軽にご相談下さい。