【首を回すとゴリゴリ音がする正体とは?】(2025年05月25日 07時58分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

◆首を回すとゴリゴリ音が鳴る原因とは?
1.関節の動きが悪くなり、軟骨や靭帯が擦れてゴリゴリと音がしている。
2.肩～首まわりの筋肉が硬くなり、筋肉や筋膜同士がこすれ合っている。
3.猫背・巻き肩が続き、首の骨や筋肉に負担がかかった結果、首を回すと不自然な軌道になり、音が鳴っている。
4.関節内の気泡が関節内の圧の変化によって弾けている。
これは自然な現象で、痛みや違和感がなければ心配はいりません。

◆痛みがないなら放っておいてOK?
◎放っておいてよい音
・一時的にポキッと鳴る
・痛みや違和感がない
・体を動かすと自然に収まる

△注意が必要な音
・ゴリゴリ音が毎回鳴る
・回すたびに違和感や引っかかりがある
・首こり・肩こり・頭痛が同時にある

◆ゴリゴリ音がする方へのケアのすすめ
・首、肩、肩甲骨周りの筋肉調整
・背骨や骨盤のバランス調整
「ただ鳴る音」ではなく、「鳴る背景」に着目することで、首の不快感がスッと軽くなる方も多いです。

◆まとめ
首のゴリゴリ音は、体が出す小さなサイン。
痛みがなくても「今のうちに整えておこう」と意識することで、将来的な肩こり・頭痛・自律神経の不調を防ぐことにもつながります。

気になる方は、早めに専門家に相談してみてくださいね。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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